‘Mag het ook zo? Dan kom ik namelijk verder.’ ‘Jazeker’, antwoord ik, ‘maar het gaat niet om verder’. Mijn yoga student lacht en herkent haar eigen patroon.
Het liefst snel en het liefst perfect (ook al zeggen we misschien van niet). Dat is toch waar we vaak naar streven. Zowel in mijn coachingswandelingen als tijdens yoga zie ik dit terug. In yoga willen we ons zo snel mogelijk ontspannen, een houding meteen beheersen en meteen stoppen met denken als we yogahoudingen doen of mediteren.
Hoe mooi is het als we dit patroon, waarin we snel goede resultaten willen, bij onszelf gaan herkennen? Want als je het herkent, kun je ervoor kiezen milder voor jezelf te zijn.
Zo kun je een helpende gedachte inzetten (het is oké dat: mijn gedachten continu afdwalen, ik dit niet kan, ik mij nog niet zo voel zoals ik zou willen, etc.). Dit is niet altijd makkelijk, maar ik heb gemerkt dat het goed te oefenen is.
Je gevoel van frustratie zal verminderen en waar nodig kun je een keuze maken die je echt helpt. Bijvoorbeeld: eerder uit een yogahouding gaan of een aanpassing doen die voor jou goed voelt.
Een yogales is elke keer weer een hele mooie gelegenheid om hiermee te oefenen. Het patroon opnieuw tegen te komen en er anders mee om te gaan. Logischerwijs zul je vervolgens ook in je dagelijks leven merken dat je patronen gaat doorbreken, milder voor jezelf gaat zijn en meer rust en zelfliefde gaat ervaren.
Wil jij een keer ontspannen, even geen druk ervaren en gewoon welkom zijn zonder iets te hoeven presteren? Kom dan een keer langs voor een proefles! Stuur mij een DM om je aan te melden.
Kijk op de yoga pagina voor actuele lesmomenten.
Veel liefs, 💚
Silke
Perfect please!
‘Can I do it like this? Then I will go further.’ ‘Yes, certainly’, I answer, ‘but it is not about further’. My yoga student laughs and recognizes her own pattern.
Preferably fast and preferably perfect (even though we may deny it). That is what we often strive for. I see this in both my coaching walks and during yoga. In yoga we want to relax as quickly as possible, immediately master a posture and stop thinking.
How wonderful would it be if we recognized this pattern in ourselves, in which we want good results quickly? Because if you recognize it, you can choose to be gentler with yourself.
This way you can use a helpful thought (it’s okay that: my thoughts constantly wander, I can’t do this, I don’t yet feel the way I would like, etc.). This is not always easy, but I have found that it is easy to practice.
Your feeling of frustration will decrease and where necessary you can make a choice that really helps you. For example: moving out of a yoga position sooner or making an adjustment that feels good for you.
A yoga class is always a great opportunity to practice this. To encounter the pattern again and deal with it differently. Logically, you will also notice in your daily life that you will break patterns, be gentler with yourself and experience more peace and self-love.
Would you like to relax, experience without pressure and just be welcome without having to perform anything? Get in touch with me :-)!
With love, 💚
Silke
Dyn Wei 